Prendre soin de sa santé mentale est important pour tout le monde, en particulier pour les créateurs de contenu, acteurs clés dans le monde rapide du marketing d'influence.  

Pourquoi ? Parce qu'il y a beaucoup de zones grises entre le travail et la vie personnelle. Le métier de créateur de contenu n'est pas une carrière conventionnelle et est profondément personnel, il peut donc être difficile de s'y retrouver.

Katrisha Rose (@katrisharose), influenceuse dans le domaine de la beauté et du bien-être, partage ci-dessous ses meilleurs conseils pour protéger sa santé mentale en tant que créatrice.

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3 conseils de santé mentale pour les créateurs

Conseil de santé mentale pour les créateurs n° 1 : se fixer des objectifs raisonnables

Plus de croissance, plus d'engagement, plus d'accords avec les marques... Ce sont peut-être là quelques-uns des objectifs que vous vous fixez en tant que créateur, et il ne s'agit en aucun cas de petits exploits à accomplir.

Pour éviter de vous laisser submerger, prenez le temps de vous fixer des objectifs modestes et raisonnables et associez-les à des actions clés qui vous permettront de les atteindre. Le fait d'avoir une idée claire de la manière dont vous pouvez petit à petit atteindre vos grands objectifs vous aidera à mener une carrière de créateur plus agréable et plus durable. 

"La plupart des jours, vous aurez l'impression de faire de petits pas et non de grands bonds, ce qui n'enlève rien à l'intérêt et à la productivité. Ne vous laissez pas abattre par un rythme de croissance plus lent, c'est tout à fait normal !" - Katrisha Rose, influenceuse et créatrice dans le domaine de la beauté et du bien-être

Il est également important d'éviter (du mieux que vous pouvez) de vous comparer aux autres. L'inconvénient d'être constamment sur les médias sociaux est que cela peut vous amener à vous comparer à d'autres créateurs. L'inspiration peut facilement se transformer en jalousie. N'oubliez pas que vous êtes sur votre propre chemin - célébrez les petites et les grandes victoires !

Conseil de santé mentale pour les créateurs #2 : Définissez vos horaires de travail

En tant que créateur numérique, le travail est toujours à portée de main et il peut être tentant de créer 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Faire défiler votre fil d'actualité pour le plaisir peut vite se transformer en documenter des idées pour votre prochain article, ou profiter d'un nouveau restaurant avec des amis peut soudainement se transformer en un tournage de contenu non planifié. 

C'est pourquoi il est important de fixer des horaires de travail. Un horaire de travail de 9 à 5 n'est pas ce que nous voulons dire (à moins que cela ne vous convienne !). Au lieu de cela, fixez des heures pendant lesquelles vous vous consacrez à votre travail et des heures pendant lesquelles vous êtes "hors circuit" et où vous vous concentrez sur l'appréciation de l'environnement et de la communauté qui vous entourent. Un moyen facile d'y parvenir est d'inscrire sur votre calendrier des moments consacrés à la fois au travail et à la vie privée. 

"Nous ne pouvons pas vraiment être branchés et travailler 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, c'est une recette infaillible pour l'épuisement. Anticipez, planifiez et protégez le temps nécessaire pour faire de vraies pauses. Croyez-moi, même si vous aimez ce que vous faites, vous avez besoin de temps d'arrêt réguliers et récurrents ! - Katrisha Rose, influenceuse et créatrice dans le domaine de la beauté et du bien-être

N'oubliez pas non plus de planifier des vacances et du temps loin du travail (les voyages de marque ne comptent pas !). Puisque vous êtes votre propre patron, c'est à vous qu'il revient de vous accorder une remise à zéro lorsque c'est nécessaire. N'attendez pas la dernière seconde !

Conseil de santé mentale pour les créateurs n° 3 : Fixer des limites à la vie privée

En tant que créateur, votre vie est littéralement exposée, et souvent, plus vous partagez (ou plus vous êtes "authentique"), plus vous vous épanouissez. Si de nombreux créateurs se sont ouverts et ont partagé tous les aspects de leur vie, cela ne signifie pas que vous devez faire de même. 

Avant tout, vous êtes un être humain et vous méritez de respecter votre vie privée sur les sujets que vous considérez comme personnels ou sensibles. Fixez-vous des limites claires entre ce que vous vous sentez à l'aise de partager et ce qui est privé. Cette séparation vous permettra de mieux contrôler votre identité. 

"Ne vous sentez pas obligé de partager des choses avec lesquelles vous n'êtes pas à l'aise. Il est sain de maintenir un sentiment de confidentialité et de séparation entre votre vie hors ligne et votre vie en ligne." - Katrisha Rose, influenceuse et créatrice dans le domaine de la beauté et du bien-être